Plavání pro těhotné

Ani v těhotenství se nemusíte plavání vzdát

Když je žena těhotná, neznamená to, že je nemocná. Samozřejmě by měla na sebe dávat větší pozor, dbát a ohlížet se na své fyzické možnosti, ale ani těhotné ženy se nemusejí vzdát sportu. Plavání je v mnoha ohledech ideálním sportem právě pro nastávající maminky. Změny, které se v ženském těle během těhotenství dějí, jsou často náročné po fyzické i psychické stránce. Plavání těhotným ženám pomůže se s těmito změnami vyrovnat, relaxovat a být v pohodě.

Nastávající maminky v aktivní pohodě

S plaváním v těhotenství by ženy neměly začínat před ukončení 12. Týdne, tedy prvního trimestru. Těhotné ženy často trpí bolestmi zad, protože s rostoucím miminkem vzniká i zátěž pro páteř a zádové svaly. Voda nastávajícím maminkám pomůže svaly uvolnit a zároveň nezatěžuje klouby. Lekce vedené speciálně vůči potřebám těhotných žen jsou zaměřeny na dýchání, uvolnění pánevního dna a některých kloubů. Plavání rovněž udržuje tělo v dobré kondici a nedovolí mu během těhotenství zlenivět. Další a velice podstatnou výhodu pro ženy má plavání v těhotenství ve snížení ukládaní tuků do problémových partií. Lekce plavání probíhají vždy pod odborným dohledem a tak je i riziko úrazu minimální. Dobrá kondice a také psychická pohoda je pro těhotné ženy více než důležitá, protože až přijde miminko na svět, určitě z toho budou novopečené maminky těžit nejen zkušenosti ale i energii.

O vhodnosti plavání v těhotenství je vždy na místě poradit se s ošetřujícím lékařem. I když je plavání doporučovaným způsobem pohybu v těhotenství, nemusí být vhodné pro každou ženu. Mykóz, zánětů ani jiných problémů se těhotné ženy nemusí vůbec obávat. Plavat je možné až téměř do konce těhotenství, to znamená 38. týdne. Nic tedy nebrání tomu, aby si těhotné ženy užívaly pohyb i relax ve vodě. Maminky ale nemusí dlouho smutnit. Pokud jim plavání přirostlo k srdci, můžou se mu zakrátko věnovat i se svým novorozeným miminkem.