 |
| Takhle plaveme motýlek ve Sports Team CZ |
Motýlek patří k nejmladším ze
všech způsobů plavání. Jestliže vám nápadně připomíná prsa, pak se není čemu
divit. Právě z tohoto plaveckého způsobu motýlek vznikl. Setkat se můžete také
s jeho druhým a možná více trefným názvem - delfín. Od roku 1950 byl v
pravidlech povolen tzv. delfínový kop, který v podstatě kopíruje pohyb ocasní
ploutve a také proto je motýlek jeden z nejrychlejších plaveckých způsobů.
Troufnete si zvládnout motýlka?
Pracujte na stylu
Motýlek je svou technikou podobný
kraulu. Poloha těla je při motýlku nestabilní. Tělo se vlní, ale poloha by se
dala popsat jako proudnicová, kdy boky jsou v blízkosti hladiny. Práce rukou je
založena na plynulém pohybu, přičemž lokty jsou neustále položeny výše než
zápěstí. Ruce jsou do stran a dovnitř, v šíři ramen téměř napjaté míří zpátky
do vody. Dlaně jsou při pohybu z vody otočené vzhůru, při návratu do vody je
palec vytočen směrem dovnitř. Paže jsou nejprve pokrčené, postupně po švihu
vpřed se napínají. Při přecházení paží do vody se provádí první kop, který
dostává tělo do proudnicové polohy a zvedá boky. V druhé polovině záběru až do
jeho konce se provádí druhý kop. Pohyb dolů by měl vycházet ze stehen, přičemž
kolena se pokrčí a bérce společně s chodidly stoupají k nejvyššímu bodu.
Nádechy probíhají při poloze, kdy jsou ramena v nejvyšší poloze. Nádechy jsou
čistě individuální. Záleží na plavci a jeho výkonnosti, zda se nadechne jednou
za dvě tempa nebo každé tempo.
Motýlek, nebo chcete-li delfín,
není úplně snadným způsobem plavání a většinou jej lépe zvládají zkušenější a
zdatnější plavci. Pro jeho dobré zvládnutí budete určitě potřebovat velkou
dávku trpělivosti a pracovitosti. Pokud se rozhodnete pro motýlka, určitě
neprohloupíte, když se obrátíte na zkušeného trenéra, který vám pomůže techniku
precizně zvládnout.
Žádné komentáře:
Okomentovat