Plavání po zranění nebo nemoci

Zranění a nemoci přicházejí většinou v tu nejméně vhodnou chvíli. Právě jste ve skvělé formě a daří

se vám na závodech a v tu chvíli jako naschvál dojde k nečekanému výpadku v podobě nemoci či zranění? Čas strávený doma v posteli a bez tréninku se tak musí zákonitě podepsat na kondici i psychice každého plavce. Opravdu je to tak, že je návrat vždy pomalý? Je vůbec možné dobře plavat i po několikadenní, týdenní nebo dokonce měsíční pauze?

Vnímejte svoje tělo

První věc, která může být pro plavce výhodou, je fakt, že od něj trenér, okolí ani on sám od sebe neočekává žádné hvězdné výkony. Tím pádem odpadá stres, tlak a strach ze zklamání. Takže jediné co může plavec po dlouhé době udělat, je všechny překvapit. Na vrchol vás samozřejmě dostane trénink, vůle, ale i dobrý a pohodový psychický stav. I v tomto případě je možné své výkony posunout dál pomocí vizualizace. Až se vrátíte do bazénu, představujte si, jak opravdu rychle plavete. Tato jednoduchá pomůcka vám pomůže s motivací i sebevědomím. Přeneste tíhu a tlak na někoho jiného a v podstatě se pasujte do role černého koně. Vy nebudete zklamáni, že jste prohráli a naopak, když zvítězíte, postaráte se o skvělé překvapení.

Tréninky a zátěž, které si můžete po zranění, či nemoci dovolit, je vhodné diskutovat s odborníky. Dokonce i během léčby se můžete věnovat rozmanitým posilovacím cvikům, které nenechají zdravé partie těla spát. Rozhodně nic neuspěchejte a řiďte se radami lékařů. Nedoléčená zranění jsou jako časovaná bomba. Můžete si být jisti, že se vrátí v mnohem horší podobě. Léčba pak může být obtížnější a logicky zdlouhavější. Podceňovanou částí léčby je rehabilitace. U zranění hrají důležitou roli pro funkčnost i posílení zraněné partie. Návrat do plaveckého bazénu po jakékoli pauze může být plynulý a bez obtíží. Pravidelný trénink a psychická příprava vás dostanou zpět na vrchol.