Plavecká psychologie podle Craiga Townsenda – 1. část

Michael Phelps a jeho mentální příprava bezprostředně před startem

Psychika sportovců hraje důležitou roli v závodech a může rozhodnout o vítězství. V tomto článku vám přinášíme pár tipů od ředitele organizace It´s Mind over Matter, který se věnuje duševnímu tréninku plavců, sportovců a osobnímu vývoji. Jeho bohaté zkušenosti a precizní práce oslovila sportovce po celém světě. Možná i vy oceníte rady, které pozvedly úroveň nejednoho vrcholového sportovce.

Vítězství na dosah

Základním problémem, se kterým se potýkají všichni bez rozdílu, je slabá víra ve své vlastní schopnosti. Následkem jsou zbytečné chyby, nervozita a nulová motivace k dalším lepším výkonům. Řešením může být tzv. vizualizace. Její princip spočívá v dokonalém představení si závodu, každého pohybu, zvuku vody, skandování fanoušků a pocitu vítězství a radosti. Tato metoda podle Craiga Townsenda dokáže automaticky naprogramovat povědomí na vítězství a úspěch. Odhodlaní a ambiciózní plavci by se měli vizualizaci věnovat každý den. Vizualizace vám zabere 15 minut a pokroky se brzy dostaví, ať už například v podobě menší nervozity či zvýšení rychlosti.

Psychika a pozitivní myšlení hraje v moderním plavání velkou roli

Plavecká psychologie podle Craiga Townsenda se zaměřuje i na udržení vedoucí pozice. Ať už patříte mezi plavce, kteří útočí zezadu nebo rádi vedou celý závod, vždy je důležité být motivován natolik, aby vás již nikdo nedostihl. Radou Craiga Townsenda je představa imaginárního závodníka, který je před vámi. Tím, že se budete soustředit na „dohánění“, i když vymyšleného závodníka, nebudou vás trápit soupeři za vámi a zbytečně vás rozptylovat. Vyzkoušejte si tuto metodu při tréninku a sami zvažte, jestli je to dobrá cesta k udržení náskoku. Psychika je podstatnou součástí každého člověka a dokáže ovlivnit jeho vlastní úspěchy a také neúspěchy. Staňte se takovými plavci, které jen tak něco nerozhází a dokáží v obrovské konkurenci vítězit.