Plavecká psychologie podle Craiga Townsenda – 2. část

Craig Townsend

Cesta k úspěchu není snadná. Často bývá dlouhá, spletitá a plná překážek. O to větší je pak radost z dosažení vytyčeného cíle. Nejen pro vrcholové plavce, ale i pro začínající či amatérské plavce je důležité zvládat psychické vypětí a překonat možné problémy i nervozitu. Craig Townsend je australský specialista věnující se duševnímu tréninku a k problematice plavecké psychiky vydal nejeden článek. Podívejte se, co radí uznávaný specialista.

Motivace a odhodlání

Craig Townsend tvrdí, že problémem může být také přílišná snaha. Čím více se snažíte, tím méně máte pocit, že vše zvládáte tak, jak byste chtěli. Myšlenky na super výkon odvádí soustředěnost od výkonu, který opravdu můžete podat. Neupínejte se k myšlenkám na čas, vítězství nebo okolí. Musíte věřit, že k úspěchu stačí vaše dosavadní práce a trénink, a oproštění se od posedlosti určitým cílem. Další oblastí, kterou se Craig Townsend zabývá, jsou myšlenky před závodem. Podle něj každá myšlenka, která vám proběhne hlavou 5-10 minut před závodem, má vliv na váš výkon a umístění. Negativní myšlenky mají za následek negativní výsledky a naopak pozitivní myšlenky se u vás projeví zlepšením či výbornými výsledky. Mysl je komplikovaná a velice výkonná. Během chviličky vám může hlavou prolétnout hned několik desítek myšlenek. K dobré soustředěnosti se doporučuje využívat tzv. ujišťovacích technik, které spočívají v neustálém opakování si silných a motivujících slovních spojení či hesel jako například „síla a rychlost“. Krátké, výstižné slova a věty v přítomném čase dokáží doslova zázraky.

Dosažení skvělých výsledků je souhrou a dokonalou rovnováhou mezi tělem a myslí. Nepodceňujte svou psychiku! Procvičování, motivování sebe sama a pozitivní myšlenky jsou pro úspěch zásadní. Neříkejte budu plavat jako střela, ale plavu jako střela. Věřte ve vlastní schopnosti.