Nepodceňujte „suchý“ trénink

Inspirace k cvičení..

Když se řekne plavání, téměř všichni si představí bazén a trénink ve vodě. K plavání ale patří neodmyslitelně i tzv. suchý trénink. Jestliže chcete tělo posílit, zpevnit svaly, zlepšit pohyblivost

společně s koordinací a zdokonalit se v technice, budete muset z bazénu vylézt a věnovat se tréninku na suchu. U plavecké „suché“ přípravy se můžete setkat s názorem, že je zbytečná. Nepodceňujte však její význam! Suchá příprava vás může posunout v plavání dál.

Jídelníček pro plavce

Ideální forma stravování v plném tréninku? 

Každý sport je provázen s výdejem určitého množství energie, kterou můžete doplnit vhodnou stravou. Plavání, stejně jako jiné sporty, má svá specifika a to i v oblasti stravování. Jídelníček sportovců, v tomto případě plavců, by měl být takový, aby se nedostavovala únava a těžkost, ať už

jde o trénink nebo samotné závody. Jídelníček, který by byl vhodný pro všechny plavce, neexistuje. Vyvážená a vydatná strava by se měla řídit věkem a rovněž intenzitou tréninků, nicméně základ jídelníčku zůstává pro všechny věkové kategorie v podstatě stejný.

Plavání za rytmu vaší oblíbené hudby!

Užívejte si plavání s pomůckami.

Moderní technologie se velice rychle vyvíjejí a nabízejí tak spoustu možností pro veškerá sportovní odvětví. Ne jinak tomu je i u plavání. Říkali jste si, že by vaše hodiny plavání mohly být ozvláštněny hudbou?

Když si jdete zaplavat pro zábavu a nemusíte poslouchat pokyny trenéra, může být hudba při plavání motivující i velice relaxační. Běžci či cyklisté využívají pro svou pohodu a klid mp3 přehrávače zcela běžně, tak proč by to takhle nemohlo jít i u plavců?

Jak se plave motýlek?

Takhle plaveme motýlek ve Sports Team CZ

Motýlek patří k nejmladším ze všech způsobů plavání. Jestliže vám nápadně připomíná prsa, pak se není čemu divit. Právě z tohoto plaveckého způsobu motýlek vznikl. Setkat se můžete také s jeho druhým a možná více trefným názvem - delfín. Od roku 1950 byl v pravidlech povolen tzv. delfínový kop, který v podstatě kopíruje pohyb ocasní ploutve a také proto je motýlek jeden z nejrychlejších plaveckých způsobů. Troufnete si zvládnout motýlka?