Plavání je jeden z mnoha sportů,
který výrazně zlepšuje fyzickou i psychickou kondici. Důvod, proč je tak
oblíbené mezi všemi věkovými kategoriemi, je zcela jasný. Voda! Pohyb ve vodě
si rychle zamilují děti, dospělí i senioři a to zejména kvůli menší zátěži na
klouby, vazy a páteř. Problémy s pohybovým aparátem jsou často velice
omezující, co se týče běžného sportování a pohybových aktivit. Chcete se dostatdo lepší kondice? Potřebujete zrehabilitovat záda nebo zpevnit svalstvo?
Plavání vám může velice efektně pomoci.
Celoroční plavání a vitalita
Jak již bylo řečeno, voda
zmírňuje zátěž a navíc pohyb ulehčuje tím, že vaše tělo nadnáší. Při plavání
dochází k rovnoměrnému zatížení svalů a po celkem krátké době můžete pozorovat zlepšení
jejich pohyblivosti. Plavání napomáhá ke zmírnění bolesti zad, zlepšuje
kardiovaskulární systém a zvyšuje výkonnost plic, což určitě ocení každý, kdo
se zadýchá i při vyjití schodů. Plavání má jednu obrovskou výhodu a to je jeho
věková neomezenost. Posiluje celkovou vitalitu, výdrž i kondici. Plavání je
jako první možnost doporučováno lidem, kteří jsou omezeni v pohybu, ať už z
důvodu zdravotních nebo z důvodu obezity a silné nadváhy. Pohyb je snadnější a
zátěž rovnoměrná. Pokud tedy nemůžete běhat nebo například jezdit na kole,
věnujte se zábavné a účinné formě sportování v bazénu.
Voda, pohyb a pocit téměř
neomezeného pohybu působí rovněž velice pozitivně na psychiku. Značně příznivě
působí při léčbě depresí. Pravidelné plavání se brzy projeví na celkovém
zlepšení vaši kondice a to téměř zadarmo. Stačí si pořídit plavky a brýle,
zabalit ručník a zaplatit hodinu na krytém bazénu, která vás přijde levněji než
hodina spinningu nebo aerobicu. Plavat můžete neomezeně po celý rok. V zimě
poslouží bazény, v létě například přehrady, štěrkovny nebo moře. Nenechte se
omezovat v pohybu a dopřejte si uvolnění a zábavu, kterou vám může plavání
dopřát.
Žádné komentáře:
Okomentovat