Jóga v podobě plavání

Co může mít společného jóga a plavání? To, co je spojuje, je metoda úplného ponoření, která z vás

udělá plavce s dokonalým spojením a splynutím s vodou. Naučíte se ovládat tělo i mysl, pohyby budou plynulé a postupně zlepšíte i rovnováhu a tedy kontrolu nad svým tělem. Metodu vytvořil Terry Laughlin, který ji nazval Total Immersion. I vy můžete plavat jako ryby a užívat si každý pohyb právě díky této metodě.

 

Splynutí s vodou

Metoda úplného ponoření je určena především těm, kteří se nechtějí ve vodě jen pohybovat, ale plavat! Individuální přístup a propracovaná technika učení vede ke zrychlení a zdokonalení pohybu. Cílem není naučit vás správné záběry či výkopy, ale uvědomění si vlastních pohybů, zaměření se na detaily a splynutí s vodou. Postupně se dostanete od jednoduchých pohybů ke složitějším, ve kterých se budou vyjímat plynulá tempa, rychlost a také lehkost pohybů. Stejně jako u jógy, i u této metody je zásadní dýchání. Protože budete většinu času ponořeni ve vodě, musíte se naučit vědomého dýchání. Přesné nádechy a výdechy jsou zásadní pro ideální výměnu vzduchu v těle, udržení si tempa i dobré plavecké pohody. Jóga je také z velké části zaměřená na vnímání vlastního těla a pohybů. Vysoké kvality pohybu dosáhnete celkovým uvolněním, které je důležité i u metody úplného ponoření. Vnímání vody a svých pohybů vede k dosažení elegantního a plynulého plaveckého stylu.

Prostřednictvím metody úplného ponoření se dopracujete k přesnosti díky opakování pohybů a ukládání do svalové paměti, soustředění, kontrole pohybů a jejich plynulosti. Metoda je vhodná i pro děti, a tak plavat jako rybička může úplně celá rodina. Plavečtí instruktoři vás budou mít neustále pod dohledem a pomůžou vám s dosažením vašeho vlastního cíle. Spojení jógy a plavání vám nepřinese jen rychlost a správnou plaveckou techniku, ale dovede vás k uvolnění a celkové relaxaci těla a mysli.