Plavecká psychologie podle Craiga Townsdena – 4.

Závody jsou vždy velkou výzvou. Máte šanci zúročit svou dřinu a proměnit ji v cenná vítězství.

Udržet si však koncentraci po celý průběh závodů není tak snadné, jak by se mohlo zdát. Závody trvající například 5-6 dnů, jsou náročně po fyzické stránce a také zatěžují psychiku. Zdlouhavé čekání a časové prodlevy s vámi můžou pořádně zamávat. Jak si tedy udržet koncentraci a soustředěnost?

Odpočívejte

Rada Craiga Townsdena zní „zapni a vypni“. Před startem se nerozptylujte zbytečnosti a snažte se plně koncentrovat na nadcházející závod. Po závodě, ať už vydařeném či nevydařeném, se musíte naučit vypnout. Nekončícím přemýšlením nad tím, kde a jak jste udělali chybu, která vás možná připravila o lepší umístění, dalšímu závodu nepomůže. Každý dělá chyby. Vypněte a nechte odpočinout tělo i mysl. Když budete úporně myslet na předešlý závod, jeho průběh i výsledek, dostaví se únava, která by vám mohla jen uškodit. Zavřít dveře za vlastními chybami se musí naučit každý šampión, protože opakování si vlastních chyb se brzy odrazí na sebevědomí i víře ve vlastní schopnosti.

Samozřejmě si můžete říkat, že „vypnout“ se lehce říká, ale hůře dělá. Promluvte si po závodě s přáteli či rodinou nebo se věnujte svým oblíbeným koníčkům. Zábavné konzole nebo zajímavá kniha vám může s odplavením negativních myšlenek pomoct. Je těžké vybudovat si zdravé sebevědomí, naučit se plně koncentrovat, nenechat se rozptylovat a vstupovat do závodu s vírou, že vyhrajete. Na druhou stranu je velice jednoduché propadnout pochybám a negativním myšlenkám, které vám určitě nepomůžou se posunout dál. Psychologie  hraje obrovskou roli u každého sportu. Naučte se i kontrolovat své myšlenky a nedávejte šanci vtíravým a nepříjemným myšlenkám, které by se mohly stát zabijákem vašich úspěchů.