Pravidla plavání – 1.díl

Každý sport má svá pravidla. Některá jsou složitější a komplikovanější a některá snadnější, ale zato

technicky náročnější. Pravidla jsou nastavena i u plaveckých závodů. Jak dobře je znáte? Víte, co je sledováno u startu a u jednotlivých plaveckých způsobů?

Zpátky do kondice!

Rozhodli jste se něco pro sebe dělat? Chcete se zbavit kil, posílit svalstvo a srdeční činnost?

Potřebujete uvolnění po dlouhém pracovním dni nebo naopak svěží start, který vám pomůže zvládat stres? Pak je pro vás plavání ideální. Pokud se však chcete cítit opravdu dobře a dostat svou kondici na vysokou úroveň, je potřeba se sportu věnovat více než jednou týdně. Zkuste začít s kondičním plaváním a uvidíte, že výsledky se dostaví nečekaně brzy.

Jak se vyhnout zranění ramene?

Podle Jim Millera jsou problémy s rameny dominantním zdravotním problémem, kterému musí

plavci čelit, stejně jako sportovci u jiných vodních sportů. Při takovém zranění je ztracený tréninkový čas a snížení výkonu velice znatelný. Abyste se nepříjemným okolnostem spojenými se zraněním ramene vyvarovali, nezapomínejte na prevenci, protože prevence je zkrátka základ.

Plavání a fyzika

Vodní prostředí a tedy i plavání je ovlivňováno určitými fyzikálními zákonitostmi, které mají vliv na pohyb ve vodě. Fyzika je většinou velice neoblíbeným školním předmětem, která nás ale doprovází každý den při rozmanitých činnostech. A jinak tomu není ani u plavání. Pokud jste nedávali pozor ve škole, máte možnost se nyní dozvědět či si zopakovat, jak je fyzika spojená s plaváním.

Vyhrávat můžete v každém věku!

Plavání je sportovní odvětví, které když vás jednou pohltí, tak vás už nepustí. Pohyb ve vodě vám ale

nemusí přinést pouze fyzické a psychické posílení. Velkou motivací a ještě větší hnací silou pro plavání může být proměna vašeho úsilí například ve zlatou medaili. A toho můžete dosáhnout v každém věku! Plavání v kategorii Masters je určeno lidem ve věku 25-100 let. Seberte odvahu, přihlaste se do klubu a sbírejte plavecké úspěchy.

Nejčastější chyby při kraulu

Kraul je mezi všemi sportovci celkem oblíbeným plaveckým způsobem. 

Možná je to dáno jeho

dynamikou, pohyby a rychlostí, která na pohled působí velice impozantně. Je však potřeba říci, že zvládnutí kraulu vyžaduje hodiny tréninku, které vás postupně dovedou ke správnému stylu. Podívejte se na nejčastější chyby, kterých se plavci u kraulu dopouští a zkuste se jim vyvarovat.

Jóga v podobě plavání

Co může mít společného jóga a plavání? To, co je spojuje, je metoda úplného ponoření, která z vás

udělá plavce s dokonalým spojením a splynutím s vodou. Naučíte se ovládat tělo i mysl, pohyby budou plynulé a postupně zlepšíte i rovnováhu a tedy kontrolu nad svým tělem. Metodu vytvořil Terry Laughlin, který ji nazval Total Immersion. I vy můžete plavat jako ryby a užívat si každý pohyb právě díky této metodě.