Dostat se v plavání „na hranu“

Jako konkurenti se pořád snažíme najít výhodu nad soupeři. V poslední době jsme se mohli setkat s výhodami, jako je nový tkaninový oblek nebo jiný slibný kus plavecké výbavy. Ale mnohem větší

diskuze se vedou v hledání výhod v oblasti mládežnického sportu. Jak lze spojit nové tréninkové metody s těmi vyzkoušenými a osvědčenými?

Hypoxický trénink

Hypoxický trénink patří mezi velmi specifické metody v plavecké přípravě. Princip takového tréninku spočívá v omezování počtu nádechů a tedy snížení množství kyslíku a plicní ventilace. Dalo by se říci, že jde o simulaci pohybu ve vysokých nadmořských výškách. Cílem hypoxického tréninku je snížit počet vdechů během závodu. Tato forma tréninku je posuzována z dvou pohledů. Jeden říká, že je velice účinná u plavců, kteří mají problémy se zadržováním dechu při plavání. Druhý pohlíží na hypoxický trénink jako na neefektivní metodu, která vyžaduje velké úsilí a disciplínu. Jak vnímáte hypoxický trénink vy?

Plavecká psychologie podle Craiga Townsdena – 4.

Závody jsou vždy velkou výzvou. Máte šanci zúročit svou dřinu a proměnit ji v cenná vítězství.

Udržet si však koncentraci po celý průběh závodů není tak snadné, jak by se mohlo zdát. Závody trvající například 5-6 dnů, jsou náročně po fyzické stránce a také zatěžují psychiku. Zdlouhavé čekání a časové prodlevy s vámi můžou pořádně zamávat. Jak si tedy udržet koncentraci a soustředěnost?

Plavecká psychologie podle Craiga Townsdena – 3.

V předchozích dvou článcích věnovaným plavecké psychologii jste se mohli poučit a inspirovat

Craigem Townsdenem v oblasti sebedůvěry, koncentrace i síly udržet vedení. V tomto článku se opět vracíme k zajímavým radám, které se tentokrát budou zabývat vašimi soupeři. Není jednoduché zvládat tlak vyvíjený okolím a ještě horší může být tlak, který je na vás vyvíjen prostřednictvím soupeřů. Jak se zachovat a udržet si klidnou hlavu a čistou mysl?

Zvládnete napodobit delfína?

Technická cvičení patří k základům plavání. Díky nim si rychle osvojíte základy, zdokonalíte se a naučíte se dokonale ovládat vámi zvolený plavecký způsob. Některá technická cvičení dostala název

po výborných plavcích, které byste ale museli hledat v živočišné říši. Delfíni patří mezi rychlé a mrštné plavce, u kterých můžete vidět zvláštní nebo řekněme netypické pohyby těla. Znáte tato technická cvičení a umíte je zvládnout?

Plavecké ploutve

Plavecké ploutve nejsou určeny jen potápěčům, rovněž jsou cennou pomůckou plavců při posílení dolní části těla a zlepšení plavecké techniky u jednotlivých způsobů. Používat plavecké ploutve

můžou malí i velcí, ale důležitou roli hrají ploutve zejména u začátečníků, kteří si potřebuji osvojit správnou techniku již od počátku. Plavecké ploutve jsou vhodné pro zlepšení techniky, kondiční trénink nebo pro jeho zpestření.

Pravidla plavání – 2.díl

V minulém článku jsme shrnuli základní pravidla plavání týkající se startu a plaveckých způsobů

jako je znak či volný způsob. Dneska si připomene pravidla týkající se plaveckého způsobu prsa a motýlek. I když je čtení pravidel často nezábavné, je potřeba si uvědomit, že bez toho, abyste je znali, uspějete jen velmi těžko.